En iyi deteoks önerileri

Öncelikle detoks nedir ? 

Detoks  vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta birikme yaparak  deformasyona neden olan toksin ve yabancı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır.

Zararsız olarak adlandırdığımız bir çok yiyecek ve içecek vücutta artıklar bırakarak zamanla vücut yapımızı bozabilir. Bunun  için düzenli olarak karaciğeri çalıştırmayı destekleyen detoks besinleri  tüketmemiz gerekmektedir. Detoks için yardımcı besinler nelerdir diye inceleyecek olursak;

1 - Enginar  

Enginar, karaciğere temizleme faaliyetlerinde daha fazla katkı sağlayan özellikleri ile göze çarpıyor. Ayrıca, enginar da safra üretimini geliştirir; bu da, yiyeceklerdeki tüm besin maddelerinin parçalanması ve düzgün şekilde kullanılmasını destekler

2 - Limon

Limonlar, detoks gıdalardan biridir ve sizin pişirip gerçek bir yemek gibi pişirmenize bile gerek yoktur. Tek yapmanız gereken, taze limon suyunun her gün bir bardak ılık suya sıkılması dır, Faydalı etkilerin ortaya çıkmaya başlayacaktır. Limonlar, temizlik diyetlerini takip etmek isteyenler için oldukça popüler seçeneklerdir ancak aynı zamanda genel olarak sindirim sistemimize de yardımcı olurlar. Karışıma şeker karıştırmamak tercih edilir..

3- Brokoli

Brokoli pek çok yönden yardımcı oluyor ve bu listede de görmek şaşırtıcı değil. Haksız yere sevilmeyen bu sebze tarafından toplanan sayısız sağlıklı ve faydalı madde, vücudumuzdaki enzimlerle etkileşime girerek karaciğere vücudumuzdan toksinleri çabucak uzaklaştırmaya yardımcı olur. Brokoli içeren yiyecekler  mikrodalga fırında ısıtılmamalıdır. Bu brokolinin detoks özelliğini  azaltır.

4- Sarımsak

Sarımsak, bir taşla iki kuş vurmanıza yardım edebilir. Bunun nedeni, detoks rejimlerinde kendi içe alıp içmediğine ya da diğer yemeklere dahil edilip edilmediğine bakılmaksızın önemli bir katılım olmasıdır. Sarımsak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve doğal olarak karaciğerin en iyi arkadaşı olur. Ayrıca, ocak yarar beyaz kan hücrelerinin üretimini uyaran alisinin adı verilen bir kimyasal içerir çünkü. Kan hücreleri vücudunuzdaki toksinler ile savaşıyor. Çiğ sarımsak yemeniz mümkün değilse, tercih edilen diğer gıdalara lezzet vermek için kolayca tüketilebilir.

5- Greyfurt

Karaciğer üzerindeki etkisi (ateşlenmesi ve bol enerji verdiği için), greyfurt bir detoks diyeti yapmak isteyen herkesin tercihidir.

Diğer  detoks gıdalarının başında ise  , zencefil, kara lahana , ve avokado gelir.

Detoks diyetine  başlamadan önce mutlaka diyetisyeninize ve ya doktorunuza başvurmalısınız.